sábado, 25 de julho de 2009

Dieta do grupo




Temos um apoio nutricional toda quarta por uma hora e temos uma dieta a seguir rigorosamente, que temos que perder 1 kg semanal.
Ela é básicamente arroz, feijão, carne, verduras, saladas,frutas ,pão e leite ou seja, tudo que temos em casa, nada que precisamos gastar extra para emagrecer. Tem também uma lista de substituições.
Não pule nenhuma etapa, coma a cada 2 ou 3 hs. Vc perderá ate 2 kgs na semana. Várias no grupo pularam

uma das refeições achando que perderiam mais, foram as que menos emagreceram.

1 comentários:

Evanilde disse...

amiga, ainda estou esperando a receita da deita.
bjs.
Evanilde

 

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